17 Langkah Hilangkan Mengantuk dan Tekanan

 Anda mengantuk? atau stress?

Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!!

LANGKAH 1

Ini adalah ala taichi sikit… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..

LANGKAH 2

Bermula dengan kepala

pusingkan kepala 360 darjah…

LANGKAH 3
 

Tiru macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..

LANGKAH 4

Untuk merenggangkan otot2 tangan.. buat macam ni

LANGKAH 5

Gerak ke kanan kemudian ke kiri..

LANGKAH 6

Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..

LANGKAH 7

Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..

LANGKAH 8

Kemudian goyang-goyangkan tangan dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…

LANGKAH 9

Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..



LANGKAH 10

 
Dalam keadaan ceria, tepis segala aura2 jahat dan mengantuk yang menghampiri..

LANGKAH 11

Hilangkan semua tekanan…sambil ucapkan :
"bye bye stress.. don't u ever come again..fuhh"

LANGKAH 12

Tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…



LANGKAH 13

Berlari-lari anak.. Kalau ada orang tanya, cakap je ini langkah no 13..



 LANGKAH 14

Akhir sekali lakukan joget kucing…



Kalau tak mampu jugak menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan tersebut, boleh lakukan langkah tambahan di bawah :



LANGKAH 15

Minta bantuan rakan sebelah untuk picit2 kepala anda..


LANGKAH 16
 

Ataupun goyang2 kan macam ni sampai anda tersedar.


LANGKAH 17
 

 Last sekali, minta kawan anda ambil pen atau pensel, cucuk di mana2 spot yang mampu mengejutkan seperti gambarajah di atas.

————–

Sekian….SELAMAT MENCUBA>>>

*edited from original post, blog Kalam Abu Musaddad*